你見過睜著眼睛睡覺的人嗎？

【資料圖】

你見過張著嘴巴睡覺的人嗎？

還有那些站著睡、坐著睡的

你真的覺得他們是在睡覺嗎？

這樣睡醒一覺我們的大腦真的能得到休息嗎？

很多人對睡眠有著一個奇怪的誤區

覺得只要是睡著了就是在睡覺了

其實，有些時候我們的睡著

僅僅只是進入一個睡眠狀態而已

并不是真正的在睡覺

這就是為什么你明明睡著了

第二天醒來還是會覺得很困、沒精神的原因

人類的睡眠就是一種本能的生理反應

大腦和身體在經過了一天的運轉后

需要用一些時間來讓整個身體系統休息

一直不停地運轉

只會讓各個零件出現問題

所以睡眠對于人類而言尤為重要

然而不是只要閉上眼睛

或者覺得自己睡著了

就是真的進入了睡眠的狀態

很多時候我們都停留在淺睡的階段

睡前遇到的各種人或事

包括睡眠時間

都有可能直接影響我們睡眠的深淺程度

人類在一些特殊的環境中

看似是睡著了

其實大腦有一半，或者大部分都在清醒狀態

比如處在完全陌生的環境

或者極度緊張、害怕的狀態

再或者是有危險的情況

神經都會不自覺的緊繃起來

這時的大腦出于本能反應

無法完全進入正常的深度睡眠

會保持一定的清醒來應對周圍的環境

對聲音敏感的人

稍微有一點嘈雜就很容易驚醒

所以人們自認為是睡著了

也只是閉著眼睛讓部分大腦休息而已

并不是真正意義上的睡覺

還有少數人會出現夢魘、夢游

也就是在睡眠中自身的肌肉或者神經還在工作

就會形成一種痙攣現象

夢游其實屬于一種睡眠疾病——“睡眠行走”

也是一種由精神引發的神經活動障礙

換句話說就是大腦中部分神經還處在清醒的狀態

仍能執行一些簡單的身體指令

像是清醒的，卻是睡著了

看似睡著了，卻又是清醒的

這種情況也不是真正的睡覺

全身在一個放松的狀態

我們的大腦和身體機能得到充分地休息

眼球轉動速度緩慢

想要被叫醒很困難

這時人體進入了深度睡眠

這個時候才是真正的在“睡覺”

好睡眠能幫助我們的身體修復和修養

睡眠也是可以養生的哦

消除疲勞、修復機體、增強免疫力、保護大腦等

孩子還是促進生長發育的好時機

所以睡覺，睡好覺對人類來說非常重要

讓自己在一個安全、安靜、放松的環境里

好好地困個覺吧

你會感覺到整個身體都變得清爽不少

好好睡覺是讓我們身體保持健康的良方

你會不會睡了很久起來還是很疲憊呢？

快看看自己和身邊的人是不是真的在睡覺吧

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